PERBANDINGAN METODE PIRAMID NORMAL DAN PIRAMID TERBALIK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN MAKSIMAL

Hilmy Apriady, - (2022) PERBANDINGAN METODE PIRAMID NORMAL DAN PIRAMID TERBALIK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN MAKSIMAL. S1 thesis, Universitas Pendidikan Indonesia.

Abstract

Dalam mencapai performa tertinggi dalam prestasi olahraga, maka
diperlukan adanya latihan – latihan yang sesuai dengan kebutuhan. Permasalahan
yang sering muncul dalam latihan adalah penggunaan metode-metode latihan mana
yang tepat dan efektif untuk kebutuhan atlet tersebut. Oleh karena itu, tujuan dari
penelitian ini adalah untuk mengkaji pengaruh latihan kekuatan dengan metode
pyramid normal dan pyramid terbalik terhadap peningkatan maksimal serta
perbedaan peningkatannya diantara kedua metode tersebut. Metode penelitian yang
digunakan adalah The One Group Pre Test-Post Test pada sampel penelitian yang
telah dibagi menjadi dua kelompok. Sampel yang digunakan adalah 20 orang
mahasiswa ilmu keolahragaan tingkat satu atau angkatan 2021, dengan
menggunakan tes 1RM Benchpress sebagai instrument test kekuatan maksimal
upperbody dan tes 1RM Legpress sebagai instrument test kekuatan maksimal
lowerbody. Analisa yang digunakan menggunakan Uji T Paired Sample T test dan
Uji Independent T-Test. Hasil dari penelitian ini menunjukan terdapat pengaruh
signifikan diantara kedua metode tersebut terhadap peningkatan kekuatan maksimal
pada upperbody dan lowerbody serta tidak ada perbedaan yang signifikann diantara
kedua metode tersebut dalam peningkatan kekuatan maksimalnya.

In achieving the highest performance in sports achievements, it is necessary
to have appropriate training. The problem that often arises in training is the use of
which training methods are appropriate and effective for the athlete's needs.
Therefore, the purpose of this study was to examine the effect of strength training
using the normal pyramid method and the reverse pyramid method on maximal
strength increase and the differences in the increase between the two methods. The
research method used was The One Group Pre test- Post Test on the research sample
which had been divided into two groups. The sample used was 20 first-level sports
science students or class of 2021, using the 1RM Benchpress test as the upperbody
maximum strength test instrument and the 1RM Legpress test as the lowerbody
maximum strength test instrument. The analysis used is the Paired Sample T test
and the Independent T-Test. The results of this study indicate that there is a
significant effect between the two methods on increasing maximum strength in the
upperbody and lowerbody and there is no significant difference between the two
methods in increasing maximum strength.

	Text S_IKOR_1903789_Title.pdf Download (290kB)
	Text S_IKOR_1903789_Chapter1.pdf Download (121kB)
	Text S_IKOR_1903789_Chapter2.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (185kB)
	Text S_IKOR_1903789_Chapter3.pdf Download (189kB)
	Text S_IKOR_1903789_Chapter4.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (196kB)
	Text S_IKOR_1903789_Chapter5.pdf Download (36kB)
	Text S_IKOR_190789_Appendix.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (2MB)

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	https://scholar.google.com/citations?view_op=new_articles&hl=id&imq=Hilmy+Apriady# SINTA ID : 5975690 SINTA ID : 5994171
Uncontrolled Keywords:	Olahraga Prestasi, Metode Latihan Kekuatan, Piramida Normal,Achievement Sports, Strength Training Methods, Normal Pyramid, Reverse Pyramid, Maximum Strength Piramida Terbalik, Kekuatan Maksimal
Subjects:	Q Science > QP Physiology
Divisions:	Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan > Jurusan Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi > Program Studi IKOR
Depositing User:	Hilmy Apriady
Date Deposited:	12 Jan 2023 01:19
Last Modified:	12 Jan 2023 01:19
URI:	http://repository.upi.edu/id/eprint/86811

Actions (login required)

View Item