Anugerah, Chaekal Gilang Fieckry (2015) PERBANDINGAN PYRAMID SYSTEM DENGAN COMPOUND SET TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN MAKSIMAL OTOT LENGAN BICEPS. S1 thesis, Universitas Pendidikan Indonesia.
|
Text
S_IKOR_0805618_Title.pdf Download (326kB) | Preview |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Abstrak.pdf Download (221kB) | Preview |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Table_of_content.pdf Download (240kB) | Preview |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Chapter1.pdf Download (235kB) | Preview |
|
![[img]](http://repository.upi.edu/style/images/fileicons/text.png) |
Text
S_IKOR_0805618_Chapter2.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (498kB) |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Chapter3.pdf Download (309kB) | Preview |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Chapter4.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (488kB) |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Chapter5.pdf Download (149kB) | Preview |
|
|
Text
S_IKOR_0805618_Bibliography.pdf Download (153kB) | Preview |
Abstract
Kesehatan dapat menunjang segala kegiatan serta aktifitas kita dalam kehidupan sehari-hari, seperti bekerja, belajar, bermain, serta melakukan aktifitas lainnya yang memerlukan fisik yang prima untuk menunjang segala aktivitas tersebut. Dengan semua kegiatan tersebut kita di haruskan memiliki daya tahan fisik yang optimal sehingga semua kegiatan tersebut dapat dilalui dengan baik. Dengan pengertian tersebut kondisi fisik yang diperlukan dalam kehidupan sehari – hari yaitu kekuatan yang dibantu dengan komponen kecepatan dan daya tahan. Metode latihan seringkali diperbandingkan dalam dunia fitness mana yang lebih efektif untuk meningkatkan kekuatan maksimal. Salah satunya yaitu metode pyramid system dan compound set. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Metode Penelitian Eksperimen. Dalam pengambilan sampel, peneliti menggunakan teknis Purposive sampling, yaitu teknik penentuan sampel dengan pertimbangan tertentu. Purposive sample atau sampling kebetulan/seadanya, peneliti mengambil sampel sebanyak 18 orang mahasiswa UKM Ideal Body And Fitnes UPI yang bergender laki-laki usia antara 19-25 tahun. Berdasarkan hasil pengolahan dan analisis data dapat diketahui bahwa terdapat pengaruh peningkatan metode latihan pyramid system dilihat dari pengitungan T – hitung : 5,17 > T – table : 2,262. Sedangkan compound set didapat T – hitung : 3,8 > T – table : 2,262, maka terdapat pengaruh. Penelitian yang menggunakan metode latihan compound set memberikan perbandingan yang lebih signifikan terhadap peningkatan kekuatan maksimal otot lengan biceps daripada metode latihan pyramid system. Didapat dari hitungan statistic manual yang menghasilkan t hitung : 2,28 > 2,262 t table, maka H0 ditolak. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah Compound set memberikan pengaruh yang lebih baik terhadap peningkatan kekuatan maksimal otot lengan biceps di bandingkan dengan pyramid system. Oleh karena itu, Diharapkan kedepannya dilakukan penelitian untuk peningkatan kekuatan maksimal dengan metode latihan pyramid system dan compound set terhadap jenis otot yang lainnya selain otot lengan biceps serta penelitiannya lebih dari enam belas pertemuan dengan sample yang lebih banyak.
| Item Type: | Thesis (S1) |
|---|---|
| Additional Information: | No. Panggil : S IKOR ANU p-2015 Pembimbing : I. Iman Imanudin, II. Ahmad Hamidi |
| Uncontrolled Keywords: | Metode latihan, peningkatan kekuatan maksimal |
| Subjects: | G Geography. Anthropology. Recreation > GV Recreation Leisure L Education > L Education (General) |
| Divisions: | Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan > Jurusan Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi > Program Studi IKOR |
| Depositing User: | Staf Koordinator 3 |
| Date Deposited: | 24 Jul 2015 04:43 |
| Last Modified: | 24 Jul 2015 04:43 |
| URI: | http://repository.upi.edu/id/eprint/15107 |
Actions (login required)
 |
View Item |