KONSELING INDIVIDUAL DENGAN TEKNIK SELF-TALK UNTUK MENINGKATKAN OPTIMISME MAHASISWA YANG MENGALAMI QUARTER LIFE CRISIS

Syifa Mudrikah, - and Eka Sakti Yudha, - and Nandang Budiman, - (2025) KONSELING INDIVIDUAL DENGAN TEKNIK SELF-TALK UNTUK MENINGKATKAN OPTIMISME MAHASISWA YANG MENGALAMI QUARTER LIFE CRISIS. S2 thesis, Universitas Pendidikan Indonesia.

Abstract

ABSTRAK Masa dewasa awal merupakan fase transisi yang kompleks dan penuh tantangan, di mana individu dihadapkan pada tuntutan seperti menentukan arah karier, mencapai kemandirian, serta memenuhi ekspektasi sosial. Banyak mahasiswa dalam fase ini mengalami quarter life crisis, yaitu kondisi psikologis yang ditandai dengan kebingungan, kecemasan, dan ketidakpastian terhadap masa depan. Salah satu faktor pelindung yang penting dalam menghadapi fase ini adalah optimisme. Dalam penelitian ini, optimisme dipahami sebagai sikap mental yang mencerminkan keyakinan positif terhadap masa depan dan kemampuan untuk menafsirkan tantangan sebagai peluang bahwa setiap tantangan bisa dihadapi dan diatasi dengan cara yang membangun. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas layanan konseling individual dengan teknik self-talk dalam meningkatkan optimisme mahasiswa yang mengalami quarter life crisis. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain A-B-A. Sampel penelitian terdiri dari tiga mahasiswa dewasa awal yang dipilih secara purposive. Pengumpulan data dilakukan menggunakan instrumen skala optimisme berdasarkan tiga dimensi menurut Seligman, yaitu permanence, pervasiveness, dan personalization. Analisis data dilakukan secara deskriptif kuantitatif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik self-talk dalam konseling individual efektif meningkatkan optimisme pada seluruh sampel. Terdapat peningkatan skor pada ketiga dimensi optimisme setelah intervensi, disertai dengan pergeseran sikap mental dari pesimis menjadi lebih realistis dan adaptif. Selain itu, sampel menunjukkan peningkatan kesadaran diri dan kemampuan dalam mengelola dialog internal negatif secara mandiri. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa teknik self-talk merupakan strategi yang efektif untuk memperkuat sikap mental optimis pada mahasiswa yang sedang berada dalam fase quarter life crisis. Kata Kunci: optimisme, konseling individual dengan teknik self-talk ABTRACT Early adulthood is a complex and challenging transition phase, where individuals are faced with demands such as determining career direction, achieving independence, and meeting social expectations. Many students in this phase experience a quarter life crisis, which is a psychological condition characterized by confusion, anxiety, and uncertainty about the future. One important protective factor in dealing with this phase is optimism. In this study, optimism is understood as a mental attitude that reflects a positive belief in the future and the ability to interpret challenges as opportunities that every challenge can be faced and overcome in a constructive way. This study aims to examine the effectiveness of individual counseling services with self-talk techniques in increasing the optimism of students experiencing quarter life crisis. The research method used is an experiment with an A-B-A design. The research sample consisted of three purposively selected early adult students. Data collection was carried out using an optimism scale instrument based on three dimensions according to Seligman, namely permanence, pervasiveness, and personalization. Data analysis was carried out quantitatively descriptively. The results showed that self-talk techniques in individual counseling were effective in increasing optimism in all samples. There was an increase in scores on all three dimensions of optimism after the intervention, accompanied by a shift in mental attitude from pessimistic to more realistic and adaptive. In addition, the sample showed increased self-awareness and ability to manage negative internal dialog independently. Thus, it can be concluded that the self-talk technique is an effective strategy to strengthen optimistic mental attitudes in college students who are in the quarter life crisis phase. Keywords: optimism, individual counseling with self-talk techniques

	Text T_BP_2307651_Title-.pdf Download (729kB)
	Text T_BP_2307651_Chapter 1.pdf Download (272kB)
	Text T_BP_2307651_Chapter 2.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (799kB)
	Text T_BP_2307651_Chapter 3.pdf Download (550kB)
	Text T_BP_2307651_Chapter 4.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (870kB)
	Text T_BP_2307651_Chapter 5.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (802kB)
	Text T_BP_2307651_Chapter 6.pdf Download (215kB)
	Text T_BP_2307651_Appendix.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (8MB)

Item Type:	Thesis (S2)
Additional Information:	Google Schoolar Syifa Mudrikah : https://scholar.google.com/citations?user=RgHFPB4AAAAJ&hl=id ID SINTA DOSEN PEMBIMBING : EKA SAKTI YUDHA - SINTA ID : SINTA ID : 5978206 NANDANG BUDIMAN- SINTA ID : 5995137
Uncontrolled Keywords:	KONSELING INDIVIDUAL DENGAN TEKNIK SELF-TALK UNTUK MENINGKATKAN OPTIMISME MAHASISWA YANG MENGALAMI QUARTER LIFE CRISIS INDIVIDUAL COUNSELING WITH SELF-TALK TECHNIQUES TO INCREASE OPTIMISM IN STUDENTS EXPERIENCING A QUARTER-LIFE CRISIS
Subjects:	B Philosophy. Psychology. Religion > BF Psychology L Education > L Education (General)
Divisions:	Fakultas Ilmu Pendidikan > Bimbingan dan Konseling-S2
Depositing User:	Syifa Mudrikah
Date Deposited:	24 Oct 2025 01:52
Last Modified:	24 Oct 2025 01:52
URI:	http://repository.upi.edu/id/eprint/141090

Actions (login required)

View Item