PENGARUH CIRCUIT TRAINING BERBASIS HIIT TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT DAN DAYA TAHAN AEROBIK PADA ATLET BOLA TANGAN

Muhammad Daffa Pracanda, - and Ira Purnamasari, - and Kardjono, - (2025) PENGARUH CIRCUIT TRAINING BERBASIS HIIT TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT DAN DAYA TAHAN AEROBIK PADA ATLET BOLA TANGAN. S1 thesis, Universitas Pendidikan Indonesia.

Abstract

Olahraga permainan merupakan olahraga yang mengharuskan seorang atletnya memilki daya tahan yang baik, yang dimana daya tahan sendiri sangat di perlukan untuk atlet dalam menjaga Tingkat daya tahan otot dan aerobik saat pertandingan, Sering kali jadwal pertandingan yang padat dan beruntun mengharuskan atlet memilki kondisi fisik yang baik. Salah satu metode latihan untuk meningkatkan komponen fisik secara bersamaan adalah Circuit Training, Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Circuit Training berbasis High Interval Intensitas Training terhadap peningkatan daya tahan otot dan daya tahan aerobik pada atlet bola tangan. Metode penelitian yang di gunakan adalah metode eksperimen dengan desain penelitian one grup pretets posttest design yang melibatkan 15 atlet bola tangan kota bandung. Pemelihan sampel menggunakan Teknik purposive sampling, dengan perlakuan sebanyak 16 kali pertemuan secara intensif. Instrumen yang digunakan dibagi menjadi 4 yaitu Push up untuk daya tahan otot lengan, Sit up untuk daya tahan otot perut, Half squat untuk daya tahan otot tungkai, dan bleep test untuk daya tahan aerobik atlet sebelum dan sesudah diberi perlakuan. Setelah data diperoleh, dianalisis menggunakan SPSS versi 21 menggunakan uji paired sample T- test. Berdsarkan hasil pengolahan data menunjukan bahwa nilai Sig.(2tailed) sebesar 0,000 < 0,005. Sehingga terdapat pengaruh data menunjukan circuit training berbasis High Interval Intensitas Training terhadap penigkatan daya tahan aerobik pada atlet bola tangan serta rata rata peningkatan diperoleh sebesar Push up 26%, Sit up 27%, half squat 25%, dan Bleep 10%, kesimpulan dari penelitian ini adalah circuit training berbasis High Interval Intensitas Training terhadap penigkatan daya tahan aerobik pada atlet bola tangan dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan otot dan daya tahan aerobik. Game sports are sports that require an athlete to have good endurance, where endurance itself is very necessary for athletes in maintaining the level of muscle and aerobic endurance during the match, often a busy and consecutive match schedule requires athletes to have good physical condition. One of the training methods to improve physical components simultaneously is Circuit Training, this study aims to determine the effect of Circuit Training based on High Interval Intensity Training on increasing muscle endurance and aerobic endurance in handball athletes. The research method used is an experimental method with a one group pretets posttest design research design involving 15 Bandung city handball athletes. Sample selection using purposive sampling technique, with treatment as many as 16 times intensive meetings. The instruments used are divided into 4, namely Push up for arm muscle endurance, Sit up for abdominal muscle endurance, Half squat for leg muscle endurance, and bleep test for aerobic endurance of athletes before and after treatment. After the data is obtained, it is analyzed using SPSS version 21 using the paired sample T-test. Based on the results of data processing, it shows that the Sig. (2tailed) value of 0.000 <0.005. So that there is an effect of data showing circuit training based on High Interval Intensity Training on increasing aerobic endurance in handball athletes and the average increase obtained by Push up 26%, Sit up 27%, half squat 25%, and Bleep 10%, the conclusion of this study is circuit training based on High Interval Intensity Training on increasing aerobic endurance in handball athletes can be used to increase muscle endurance and aerobic endurance.

	Text S_PKO_2100594_Title.pdf Download (398kB)
	Text S_PKO_2100594_Chapter1.pdf Download (277kB)
	Text S_PKO_2100594_Chapter2.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (637kB)
	Text S_PKO_2100594_Chapter3.pdf Download (650kB)
	Text S_PKO_2100594_Chapter4.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (484kB)
	Text S_PKO_2100594_Chapter5.pdf Download (218kB)
	Text S_PKO_2100594_Appendix.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (1MB)

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	ID SINTA Dosen Pembimbing : Ira Purnamasari: 6009786 Kardjono: 6745760
Uncontrolled Keywords:	Bola Tangan, Daya tahan otot, Daya tahan Aerobik, Circuit Training, High Interval Intensitas Training Handball, Muscular endurance, Aerobic endurance, Circuit Training, High Interval Intensity Training
Subjects:	G Geography. Anthropology. Recreation > GV Recreation Leisure L Education > L Education (General)
Divisions:	Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan > Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Depositing User:	muhammad daffa pracanda Daffa
Date Deposited:	20 Jun 2025 07:42
Last Modified:	20 Jun 2025 07:42
URI:	http://repository.upi.edu/id/eprint/133779

Actions (login required)

View Item