PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES DENGAN METODE INTERVAL TERHADAP PENINGKATAN ANAEROBIK LAKTASID

Esa Faizal Bachtiar, _ and Iman Imanudin, - and Agus Rusdiana, - (2025) PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES DENGAN METODE INTERVAL TERHADAP PENINGKATAN ANAEROBIK LAKTASID. S1 thesis, Universitas Pendidikan Indonesia.

Abstract

Latihan small-sided games dengan metode interval berkontribusi pada peningkatan kapasitas
anaerobik laktasid melalui kombinasi intensitas tinggi dan pola istirahat terstruktur. Metode ini
memungkinkan tubuh atlet beradaptasi secara optimal terhadap akumulasi asam laktat yang
dihasilkan selama aktivitas fisik intensif. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis dampak
latihan Small-Sided Games (SSG) dengan metode interval terhadap kapasitas anaerobik laktasid
pada atlet sepak bola usia muda. Menggunakan desain eksperimen pretest-posttest, penelitian
melibatkan sepuluh pemain dari Akademi Persib berusia 17 hingga 18 tahun. Subjek mengikuti
program latihan selama lima minggu dengan intensitas tinggi dan rasio istirahat yang terstruktur.
Latihan dilaksanakan tiga kali per minggu menggunakan format permainan kecil dengan variasi
ukuran lapangan dan jumlah pemain untuk mempertahankan intensitas. Tes Running-Based
Anaerobic Sprint Test (RAST) digunakan untuk mengevaluasi perubahan kapasitas anaerobik
sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil analisis menunjukkan peningkatan signifikan pada
performa anaerobik laktasid, sebagaimana dibuktikan dengan perbedaan skor rata-rata pretest
dan posttest. Peningkatan ini mengindikasikan bahwa latihan SSG dengan metode interval
mampu mengoptimalkan pengelolaan asam laktat tubuh serta daya tahan fisik atlet. Metode ini
efektif dalam mendukung performa fisik dan teknis, khususnya untuk menghadapi tuntutan
permainan dengan intensitas tinggi. Meskipun memiliki keterbatasan pada jumlah sampel dan
durasi penelitian, hasil ini memberikan kontribusi penting bagi pengembangan program pelatihan
sepak bola, terutama pada tingkat usia muda.

	Text TA_ART_S_IKOR_2102160_SK.pdf Download (406kB)
	Text TA_ART_S_IKOR_2102160_ART.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (198kB)

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	https://scholar.google.com/citations?view_op=list_works&hl=en&user=Sq-ry9IAAAAJ ID SINTA Dosen Pembimbing Iman Imanudin: 5994171 Agus Rusdiana: 5975690
Uncontrolled Keywords:	small-sided games, metode interval, kapasitas anaerobik, sepak bola small-sided games, interval method, anaerobic capacity, soccer
Subjects:	G Geography. Anthropology. Recreation > GV Recreation Leisure
Divisions:	Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan > Jurusan Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi > Program Studi IKOR
Depositing User:	Esa Faizal Bachtiar
Date Deposited:	21 Mar 2025 04:00
Last Modified:	21 Mar 2025 04:00
URI:	http://repository.upi.edu/id/eprint/131873

Actions (login required)

View Item