PENGARUH LATIHAN KEKUATAN DENGAN METODE SUPERSET TERHADAP PENINGKATAN 1 REPETISI MAKSIMAL ATLET TENNIS

Imam Abudarda Permana, - (2024) PENGARUH LATIHAN KEKUATAN DENGAN METODE SUPERSET TERHADAP PENINGKATAN 1 REPETISI MAKSIMAL ATLET TENNIS. S1 thesis, Universitas Pendidikan Indonesia.

	Text S_KFO_1903918_Title.pdf Download (757kB)
	Text S_KFO_1903918_Chapter1.pdf Download (150kB)
	Text S_KFO_1903918_Chapter2.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (216kB)
	Text S_KFO_1903918_Chapter3.pdf Download (334kB)
	Text S_KFO_1903918_Chapter4.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (249kB)
	Text S_KFO_1903918_Chapter5.pdf Download (162kB)
	Text S_KFO_1903918_Appendix.pdf Restricted to Staf Perpustakaan Download (1MB)

Abstract

Olahraga tenis merupakan salah satu olahraga yang melibatkan otot besar dan otot kecil pada tubuh selain itu olahraga tenis merupakan olahraga yang berorientasi pada keterampilan teknik, fisik dan taktik sangat tinggi sehingga dibutuhkan kekuatan untuk mencapai performa maksimal atlet tenis. Oleh sebab itu, penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh latihan superset terhadap peningkatan kekuatan maksimal atlet tenis. Metode kuantitatif dengan menggunakan one group pretest-posttest design digunakan dalam penelitian ini. Sampel dalam penelitian ini terdiri dari 10 atlet sporatama klub kelapa gading. Instrumen yang digunakan berupa tes 1 repetisi maksimal dengan 2 item yaitu squat dan bench press. Uji t digunakan sebagai teknik analisis data. Hasil penelitian menunjukan bahwa metode superset memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kekuatan maksimal atlet tenis. Persentase peningkatan kemampuan bench press sebesar 30,36% (putra) dan 20,21% (putri) dan kemampuan squat sebesar untuk 26,79% (putra) dan 17,97% (putri). Penelitian ini menyimpulkan bahwa metode superset telah terbukti memiliki manfaat positif untuk meningkatkan kemampuan kekuatan maksimal atlet tenis. Oleh sebab itu, metode ini direkomendasikan untuk diterapkan dalam program latihan yang tersusun dengan benar. Tennis is one of the sports that involves large muscles and small muscles in the body besides that tennis is a sport that is oriented towards technical, physical, and tactical skills very high so that strength is needed to achieve maximum performance of tennis athletes. Therefore, this study aims to examine the effect of superset training on increasing the maximum strength of tennis athletes. A quantitative method using one group pretest-posttest design was used in this study. The sample in this study consisted of 10 sportama athletes from Kelapa Gading Club. The instrument used is a 1 repetition maximum test with 2 items, namely squats and bench presses. The t-test was used as a data analysis technique. The results showed that the superset method had a significant effect on increasing the maximum strength of tennis athletes. The percentage increase in bench press ability is 30.36% (male) and 20.21% (female) and squat ability is 26.79% (male) and 17.97% (female). This study concludes that the superset method has been shown to have positive benefits for improving the maximal strength ability of tennis athletes. Therefore, it is recommended that this method be applied in a properly structured training program.

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	https://scholar.google.com/citations?hl=en&view_op=list_works&gmla=AC6lMd-3evOUNIPThMltfC1CJMb29HM0jzE011AlgtZxQNU9lFbHTpiRYoVwehH_VPDLTap5rK6pxmfqcXkyuw&user=aFrAN-oAAAAJ ID SINTA Dosen pembimbing: Dede Rohmat Nurjaya: 6011830 Angga M Syahid: 6681782
Uncontrolled Keywords:	Atlet Tenis, Repetisi Maksimal, Superset, Maximum reps, Supersets, Tennis Athlete
Subjects:	G Geography. Anthropology. Recreation > GV Recreation Leisure L Education > LC Special aspects of education R Medicine > RC Internal medicine > RC1200 Sports Medicine
Divisions:	Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
Depositing User:	Imam Abudarda Permana
Date Deposited:	10 Sep 2024 12:25
Last Modified:	10 Sep 2024 12:25
URI:	http://repository.upi.edu/id/eprint/122942

Actions (login required)

View Item